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观实析理2025年福州市体育中考必考项目攻略及注意事项如下：
一、必考项目：
1. 短跑（100米跑）：测试学生短跑速度和爆发力。
2. 长跑（1000米跑/800米跑）：测试学生耐力和心肺功能。
3. 立定跳远：测试学生下肢力量和协调性。
4. 投掷实心球：测试学生上肢力量和协调性。
5. 篮球运球：测试学生篮球技能和协调性。
6. 足球运球：测试学生足球技能和协调性。
二、攻略：
1. 短跑（100米跑）：
（1）加强速度训练，提高起跑反应速度。
（2）练习起跑技术，确保起跑时迅速进入加速阶段。
（3）提高步频和步幅，增强冲刺能力。
2. 长跑（1000米跑/800米跑）：
（1）加强有氧耐力训练，提高心肺功能。
（2）掌握正确的呼吸节奏，保持平稳呼吸。
（3）提高跑步姿势，减少能量消耗。
3. 立定跳远：
（1）加强下肢力量训练，提高跳跃能力。
（2）掌握正确的起跳技术，确保起跳时身体重心稳定。
（3）提高跳跃姿势，增加跳跃距离。
4. 投
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撼声合加2025福州市体育中考必考类项目注意事项
1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性别从2个选项中自选1项考试。
（一）1000米跑（男）、800米跑（女）
注意事项
测试过程，考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；开跑时注意听口令起跑。
每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。
在弯道跑过程中，考生不得踩踏第一跑道的内侧分道线，否则将被判为犯规。
考生犯规累计不得超过两次。
考生参加本项目测试后，须在考点指定位置领取准考证。
（二）200米游泳（泳姿不限）
注意事项
考生在游泳过程中，若碰上抽筋或体力不支等意外，可及时呼叫，项目主裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
测试过程，如遇考生出发时抢游、越道影响他人、游到50米处手或脚未触及池壁、返回游到起、终点时手或脚未触及池壁、游的过程中手抓分道浮标线、中途站立休息后再游等，均判犯规。
测试过程中，若考生被判犯规，由主裁判安排重测一次。
考生参加完本项目测试后，须在考点指定位置领取准考证。
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